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彩票开奖北京快三开奖 当废物扔掉的东西,看我这么做,香软可口又减肥,别再扔了!

2020-01-11 15:25:06     阅读:205

彩票开奖北京快三开奖 当废物扔掉的东西,看我这么做,香软可口又减肥,别再扔了!

彩票开奖北京快三开奖, 每天自己熬豆浆,总会多出一杯豆渣,怎么消耗掉,是摆给煮妇的一个问题。

扔掉可惜,何况这是粗纤维,多多益善。

豆渣含有大量的钙,100克豆腐渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同,易被人体吸收。多吃豆渣,对预防骨质疏松症和骨折的发生是大大有益。以豆腐渣作食物,不仅能充饥饱腹,而且还能起到防治疾病的作用。

加入了南瓜的豆渣,不仅色彩艳丽诱人,味道也细密绵甜,能吃到南瓜的清甜,一点也尝不到豆渣粗糙。

做法简单,迅速,只需加入南瓜,不用其他调料,让人发愁的余料,就成了人人争抢的美食,卖相,口感一点也不输酒楼。

南瓜富含b12,素食者容易缺少b12,要常吃哟。

除了南瓜。紫菜也富含b12。

材料:豆渣一份 南瓜半个 中筋粉 糯米粉 盐

做法:和面

1在打豆浆的时候,将南瓜洗净,掏仔。

2豆浆过滤得豆渣渣一份。

3南瓜上锅蒸。

4蒸大概20分钟,筷子能轻易触到低。

5用勺子取泥。

6倒入豆渣里搅拌均匀。

7倒入粉类搅拌。

8放盐搅拌均匀。

烙饼

1锅内倒橄榄油。

2将豆渣拿一小勺放到手上压成小圆形。

3逐个放入烧热的锅内。

4盖盖焖一会儿。

5翻面烙到两面金黄出锅。

小贴士

1粉量要看南瓜的水量调整,喜欢的软点的就少粉,喜欢硬的就多放粉。

2加入糯米粉,面团更易成型。.糯性更糯,口感更爽.更筋道。

3不追求外观,也可用勺子舀一勺面糊直接放到锅内稍压,更随意。也可烙成一张大饼。

这样的早餐,很满足!

厨房的剩菜,剩饭这么做,竟然成了大牌菜,没上桌就抢光!

丸子不用油炸还去火,酥香可口,一口一个太过瘾!

它是减肥者的宝物,却被人倒掉喂猪,看我这么做,香喷喷被抢着吃

如何炒土豆丝不粘锅还爽脆,有这几招够了!

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