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2013圣淘沙澳门网址 这道汤营养可与肉类相媲美,多食却不长肉,深秋皮肤干燥就喝它

2020-01-11 15:46:54     阅读:380

2013圣淘沙澳门网址 这道汤营养可与肉类相媲美,多食却不长肉,深秋皮肤干燥就喝它

2013圣淘沙澳门网址,深秋皮肤是最容易干燥的时候,除了可以抹点补水的护肤品,其实还可以用饮食来补充。多喝菌汤就能达到保养水分还不会长肉肉的效果,下面果子就给大家介绍一道三菌菇养生汤供大家饮食参考,操作简单又方便。

金针菇、海鲜菇、冬菇都是食用菌的一种,富含丰富的蛋白质和氨基酸,可与肉类相媲美,但是脂肪含量却极低,仅为干重的0.6%~3%,是很好的高蛋白低能值食物。可有效地清除人体血液中的垃圾,延缓衰老,还有降低胆固醇的含量和血液粘稠度、预防高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等心脑血管系统疾病的作用, 常食用对人体非常有益。

【食材】金针菇30克、海鲜菇30克、冬菇30克、鸡蛋2个、盐适量、淀粉少许

【做法】

1、准备好所需食材:金针菇、海鲜菇、冬菇、鸡蛋

2、将金针菇根部用刀切去去除掉,再用水淘洗干净

3、冬菇提前泡发好备用

4、淀粉加适量水调和成淀粉水

5、锅内烧开热水,投入海鲜菇焯水捞出

6、同样方法,再将海鲜菇和冬菇分别焯水

7、另起一锅烧开水,烧开后磕入两个鸡蛋

8、煮至半熟后放入金针菇、海鲜菇、冬菇,并用淀粉水勾芡,加少许盐、醋、香油调味

9、撒入葱花关火装碗,享用美汤吧

【小贴士】

1、三菌菇一定要用开水焯烫,可增加口感和去除异味作用

2、荷包蛋要在煮半熟状态即放入三菌菇

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